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1、忌吃得过饱。高空的条件可以使食物在体内产生大量气体。吃得过饱

，一方面加重心脏和血液循环的负担，另一方面可引起恶心、呕吐、晕机

等"飞行病"。

　　2、忌食用多纤维和容易产生气体的食物。人体在5000米高空、体内的气

体较地面时增加两倍，如果进食此类食物，飞行时就会加重胸闷腹胀的感觉。

　　3、忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。因为这些食物尽管进食理

不多，但其在胃内难以排空，飞行在空中，同样会使胃肠膨胀。

　　乘飞机的旅客，由于高度、气温、气压等因素的改变，飞行时人体需要

消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品，才能保障健康。

一般在上飞机前1-1.5小时，根据各自的具体情况可选食；面包、点心、面条

、酸牛奶、绿叶蔬菜、瘦肉、动物肝脏、蜜饯、水果等.

我到现在还没有做过飞机呐。。。。。

ME TOO~~~不过知道下还是有好处的,以后总有用的:l06

以后，真的要多注意了

:z31 不知道为什么,我总想的是,上了飞机以后,去了日本之后,蔬菜都好贵......在那之前要努力的吃蔬菜- -|||

有那么夸张么。。。。
我觉得除了遇上气流时比较晃
其他时候跟坐出租车没啥不同
就是有的航空公司飞机上会比较冷
比如新航，泰航。。。我都得要毯子

飞日本很近的，一下就到了
比北京到上海的D字头车都快多了。。
有什么可怕的。。。。晕车晕机的人可能稍微受点罪